好きを仕事にする大人塾「かさこ塾」塾長・カメライター・セルフマガジン編集者かさこのブログ

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2017年 05月 17日

心の悩みやストレスを軽くする簡単な方法

体を動かすこと。
スポーツをすること。
これで心の悩みが軽くなるかもしれない。

いろんな出来事があって悩みを抱え
心に大きな負担ができてしまい
そこから抜け出せなくなってしまう人は
最近多いのではないか。
様々なストレスから心の病になってしまい
なかなか抜け出せない。

心の悩みを解決する方法として
様々なセッションやセラピーがあり
なかにはそれによって
心の悩みが解決される場合もある。

でもね。
そうしたものでは何も変われない
いやそれどころかより
悪化してしまう場合もある。

心の悩みやストレスを
対人を介した
対言葉や文字を介した方法では
限界がある可能性も高い。

そんな時にためしてほしいのが
体を動かすこと。スポーツをすること。
思いっきり走るでもいい。
何かスポーツをするのでもいい。

体を動かしたり
スポーツしたりしてる時って
余計なことを考える暇がなく
ただ夢中に体を動かすことができる。

するとすかっとする。
ストレス発散になる。
悩みが軽くなるかもしれない。

心の問題を心のアプローチで
解決するのが難しかったら
体から改善していけばいい。
体を動かして夢中になり
心地よい疲労とともに
ストレス発散ができれば
思い悩んでいたことが
小さく思えるかもしれない。

最近、私は卓球にはまってるんだけど
何人か卓球でストレス発散できたとか
心の病が軽くなったという話を聞いた。

それ、感覚としてすごくわかる。
卓球やっている間って
余計なことを考える暇がない。
きた球をいかに返すか
そこに集中せざるを得ない。
無我夢中でやっていれば
体は疲れてくるけど
心はどんどん軽くなる感じ。

卓球に限った話ではなくスポーツって
別にやったからといって
お金がもらえたり
仕事になるわけでもなく
何かそれによって直接的に
実生活に役立つことが
習得できるわけではない。
(ただスポーツやっていると
仕事の戦略戦術を考える上では
非常に役には立つ)

単なる時間の無駄かもしれない。
やって何かトクになることは
ないかもしれない。

でもそれだからいい。
ただ体を動かす。
ただ汗をかく。
ただおもしろい。
ただ夢中になる。
それだけ。

ジョギングでもスポーツでも
なんでもいい。
気軽にできる体を動かせることを
生活に取り入れていけば
心の悩みを解決できるかも。

大人になってね
何の損得とかもぬきに
夢中になれるスポーツがあったら
人生幸せだと思う。

心に悩みを抱えている方。
ストレスが多い方はぜひ
試してみてください。

ちなみに私が絶賛おすすめするのは
卓球!
卓球なんてつまらないと
思い込んでいたのに
こんなおもしろいとは思わなかった!
意外と気軽にできる
スポーツの1つなのでぜひ卓球を(笑)

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「ピンポンダッシュ」(仮)

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by kasakoblog | 2017-05-17 08:52 | 生き方


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