モヤモヤした日常から決別し、目標が叶えられる簡単な方法
2014年 10月 18日
これだけ漠然とした不安が解消されたり、
いつかやりたいと思ったことが実現したりする。
人生うまくいかない人の多くは、頭の中でぐるぐるぐるぐる、
ああでもない、こうでもないってしきりに考えてる。
考えれば考えるほど、悪い方、悪い方へと思考がいく。
ただ頭の中で考えているだけではモヤモヤはなくならない。
そこで課題なり目標なりがあれば、記録してみればいいのだ。
最近、取材したことがきっかけで「活動量計」なるものがあることを知った。
歩数を測るだけの万歩計は知っていたが、
最近、世の中いろいろと便利なものが出ていて、
活動量計は歩数だけでなく、消費カロリーも測ってくれるという。
ダイエットに興味はないのだが、
10数年、ほぼ毎晩のようにポテトチップスを1袋食べていることもあり、
また2年前にフリーランスになってから、毎日の通勤がなくなったので、
取材や撮影であちこち出歩く機会は多いものの、
家からほとんど出ず、ひきこもり状態で原稿を書いているだけの日も多いので、
明らかに以前より体を動かなくなったよなとか、体重は増えたよなと漠然といつも思っていた。
でもアバウトなんです。その感覚が。
「今日はあんまり動かなかったかも」っていうぐらいで、
じゃあいつもと比べてどのぐらい動いていないのかとか、
普段はどのぐらい動いているのかとかまったく知らない。
それで活動量計を購入して計測するようになったんだけど、
今まで漠然とした感覚が、すべて数字で示してくれるわけです。
例えば今週だとこんな感じ。
日付歩数消費カロリー
2014/10/12 7072歩 2285kcal
2014/10/13 2045歩 2121kcal
2014/10/14 18855歩 2880kcal
2014/10/15 15163歩 2754kcal
2014/10/16 13694歩 2554kcal
2014/10/17 8070歩 2445kcal
こうして計測して数値化すると明確になるわけです。
「今日はまだ1000歩しか動いてないから階段の上り下りでもするか」
みたいなことが思いつくようになる。
ダイエットしたいと多くの人が言っているけど、
ただ漠然と言ってるだけじゃなく、
毎日体重測って記録つけるだけでもぜんぜん違う。
感覚ではなく客観的な数値として把握すると、
今、何をすべきなのかが自ずとわかってくる。
ダイエットに限った話ではなく、日常生活のあらゆる場面でそう。
営業で成果を上げるにはまず日報をつけ、どこを回ったかをつけ、
記録することからはじまるのはそのため。
「今日はいっぱい回ったけどダメだった」なんて漠然とした状態では、
営業成績を向上させることはできない。
家計簿なんかもそう。
いくら何に使ったかを記録すれば無駄遣いはぐんと減る。
貯金したいけどいつまでも貯金できないというなら、
まず目標金額を設定し、進捗率を記録してみればいい。
たったそれだけで意識が変わり、行動が変わる。
いかに人は日常をただ漠然とボケーと生きているか。
頭でぐるぐる考えているだけではダメ。
ただ測るだけでいい。ただ数えるだけでいい。
ただ記録するだけでいい。ただ書き出してみるだけでいい。
たったそれだけでモヤモヤした日常から脱し、
モチベーションを持って、課題なり目標なりに取り組むことができるだろう。
・私が購入したのはオムロンの活動量計HJA-311-V
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