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悩みを減らすたった2つの方法

1:他人に過度に期待しない
2:自分の好きなことをする
この2つだけ!

なぜ人は悩むのだろうか。
大きな原因は2つ。
1つは人間関係。
もう1つは楽しいことがないから。

一番目の人間関係。
ほとんどの悩みは人間関係に起因する。
ものすごくキライな人と付き合わなければいけないために、
人間関係に悩むこともあるだろうけど、
それよりむしろ悩むのはわりと近しい関係との問題。
例えば家族とか恋人とか友人とか上司や部下や同僚とか。

ものすごくキライなわけではない。
むしろ親しいかもしれない。
でも親しいからこそ過度な期待をする。
自分の思い通りのことをしてほしいと。

でも残念ながら人は人。
どんなに近しい関係でも、
自分の要望を100%実現してくれる人なんていないわけだ。
しかし親しいゆえに勘違いしてしまう。

なぜ家族なのにこんなこともしてくれないのか。
なぜ恋人なのにこんなこともしてくれないのか。
なぜ仕事仲間なのにこんなこともわからないのか。

過度に他人に期待するから裏切られたと勘違いされ悩む。
過度に期待するから、期待通りの行動をしなかった時に、
相手に自分の意にそうように無理やり説得したりするけど、
それが逆効果になって関係が悪くなり悩む。

すべては他人に過度に期待しすぎるから。
他人に依存しすぎるから。
家族だろうが恋人だろうが同じ会社の人間だろうが、
他人は他人なのだからどこかで仕方がないとわりきらないと、
人間関係の悩みは一生なくならない。

だから悩みをなくすには、
親しい関係でも過度な期待をしないこと。
自分でできることはできるだけ自分ですることだ。
これを意識すればかなり悩みは軽減される。

もう1つの悩みの原因は楽しいことをしていないから。
毎日の生活に追われて仕方なくイヤな仕事をしたり、
イヤな家のことをしなければならない。
でも生活がそれだけになったら、そりゃ人生イヤになるに決まっている。
悩みだらけ、愚痴だらけの人生になるに決まっている。

だから自分の好きなことを1つでも多く、
生活に取り入れることだ。

好きなことが仕事になれば、
大半の時間を好きなことで埋め尽くせるので、
悩みは大幅に減るけど、でもそうはいっても、
好きを仕事にするのはそう簡単ではない。

だからここでいう好きなことというのは、
ほんのちょっとした楽しみでいい。
そういうものを日常の中に取り入れていく。

例えば毎日ポテチを食べるのが楽しみでもいい。
どんなにイヤなことがあっても、
どんなに悩みがあっても、毎日ポテチを食べる楽しみがあれば、
悩みは軽減されるわけです。
好きな音楽を聞くでもいいし、
自分の好きな小説を読む時間を必ずとるとかでもいい。
ほんのささやかな楽しみがあれば、
そこを目標にがんばれるわけです。

ただもっといえば毎日のささやかな楽しみだけでなく、
自分が心から楽しめる趣味を持つこと。
週末にスポーツすることでもいいし、ゲームでもいいし、
旅行でもいいし、カメラでもいい。
なんでもいいから心から楽しめる趣味を持てば、
どんなにイヤなことが日常に多くて悩みを抱えていても、
「週末には楽しいことがある!」と思えば悩みは軽減されるわけです。

悩みが多くて、大変だと思っているのなら、
1:他人に過度に期待しない
2:自分の好きなことをする
というこの2つを意識して、
実践してみたらいい。

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by kasakoblog | 2015-03-21 22:13 | 生き方

好きを仕事にするセルフブランディング&ブログ術を教えるかさこ塾主宰。撮影と執筆をこなすカメラマン&ライター。個人活動紹介冊子=セルフマガジン編集者。心に残るメッセージソングライター。


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